Hoja in lahkoten tek

Hoja in lahkoten tek - Klaus Bös | Menschenrechtaufnahrung.org Bitja enega dne. Grki in skrivnost obstoja PDF, TXT, FB2. Bitja enega dne. Grki in skrivnost obstoja ePUB. Bitja enega dne. Grki in skrivnost obstoja MOBI. Knjiga je nastala leta 2020. Poiščite knjigo Enodnevna bitja. Grki in skrivnost obstoja na menschenrechtaufnahrung.org.

INFORMACIJE

AVTOR
Klaus Bös
DIMENZIJA
5,6 MB
IME DATOTEKE
Hoja in lahkoten tek.pdf
ISBN
3300479144352

OPIS

Vrsta gradiva - priročnik ; neleposlovje za odrasle Založništvo in izdelava - Ljubljana : Mladinska knjiga, 2006 Jezik - slovenski ISBN - 86-11-17403-8 COBISS.SI-ID - 223998976 Išči dalje ... sl To lahko naredite tako, da se med vadbo dlje časa ukvarjate z intenzivnejšimi dejavnostimi, kot je hitra hoja, lahkoten tek, vzpenjanje po stopnicah ali kolesarjenje. jw2019 en This can be done by incorporating longer sessions of more vigorous activity, such as brisk walking, jogging , stair climbing, or cycling. Lahkoten tek, hitra hoja, umirjen sprehod...Kar ti je ljubše Napovednik: vodena vadba kmalu na prostem Lahkoten tek (5 minut); vmes opravimo 2-3 pospeševanja v hiter tek (50-60 m) 5 minut tekanja za oddih in sklop vaj za moč (trebušne in hrbtne mišice) 3-5 hitrih tekov 80-100 m v klanec; počitek, hoja nazaj; 5 minut tekanja za oddih in sklop vaj za moč (roke in ramenski obroč) Lahkoten tek 2 min, hoja 45 sek, tek 2 min.

-Lahkoten tek 3 minute, vmes hoja in "filtriranje" pljuč.-Skoki v raznoženju z obratom, hopsanje z dviganjem kolena, sonožno hopsanje, bočni poskoki s križanjem nog, tek po eni nogi. GLAVNI DEL:-hoja po ravnem terenu in vadba pravilnega postavljanja stopal (vzporedna stopala), Za slabo aktivne in starejše osebe se priporočajo preprostejša in manj zahtevna sredstva vadbe (hoja, hoja s palicami - nordijska hoja, lahkoten tek, vzdržljivostno plavanje, kolesarjenje…) in metode vadbe (predvsem metoda kontinuirane obremenitve, fartlek - igra hitrosti itd.), pri katerih se izvaja napor pri nizkih oz.

POVEZANE KNJIGE